当代东说念主越来越可爱身段解决，尤其是“大象腿”问题，让好多女生感到困扰。其实，惟一形貌稳妥，三天就能看到明显铁心，淘气领有纤细腿型。 成都送子鸟儿童医院-成都送子鸟儿童医院 领先，饮食调遣是关节。减少高糖、高油食品的摄入，多吃富含纤维的蔬菜和优质卵白，如鸡胸肉、鱼肉等，有助于加快脂肪消除。同期，多喝水，匡助身段代谢废料，减少水肿。 其次，针对性指令不行少。每天坚合手作念腿部拉伸和有氧指令，如跳绳、快走、骑自行车等，能灵验进修大腿肌肉，促进血液轮回。相称是深蹲和弓步走，对排斥大腿赘肉相称灵验。